Flora intestinal

La flora intestinal afecta su salud física y mental

Las bacterias,  hongos, virus y microorganismos que componen la flora intestinal del cuerpo superan el número de células en 10 a  1 y cada vez es más claro que estos pequeños organismos desempeñan un papel importante en la salud tanto física como mental.

La microflora tiene un gran impacto en la función cerebral, según investigaciones de la UCLA, encontraron que los probióticos (bacterias benéficas), alteraron la función cerebral de quienes la consumieron.

Según reporte de la UCLA: “investigadores, dicen conocer que el cerebro manda señales al intestino, que es la razón por la que el estrés y otras emociones contribuyen con síntomas gastrointestinales. Este estudio demuestra lo que se probó recientemente en estudios con animales:” que las señales también viajan en sentido contrario”. Las personas con problemas gastrointestinales, se sienten ansiosos, depresivos, “la relación entre el intestino y cerebro es una calle  de dos vías”. El estudio incluyó a 36 mujeres, divididas por grupos: el primer grupo comió yogurt con probióticos dos veces por día por un mes, el segundo grupo comió un producto falsificado, con sabor a yogurt sin probióticos y el tercer grupo no comió ningún producto. En respuesta, las mujeres que consumieron yogurt con probióticos, aumentaron la actividad de las regiones cerebrales, controlando el procesamiento central de emociones y sensaciones. Estudios demostraron que lo que comemos altera la composición y productos de la flora intestinal, en personas que consumen vegetales y fibra,  tienen una composición de su macrobiota diferente, en su medio ambiente intestinal, en relación con otras personas que llevan una alimentación más rica en grasas y carbohidratos, todo tiene efecto no solo en el  metabolismo, sino que afecta la función cerebral.

Al utilizar yogurt comercial, que son alimentos menos saludables, porque contienen endulzantes artificiales y colorantes, tenían niveles insignificantes de bacterias benéficas; es mejor hacer su propio yogurt con leche cruda.

Los microbios intestinales, pequeños organismos que desempeñan papel importante en la salud en general. Su micro flora influye en:

·        expresión genética

·        sistema inmune

·        peso

·        riesgo de enfermedades crónicas, desde diabetes hasta cáncer.

Investigaciones demuestran que cierto conjunto de microbios, pueden influir en la actividad de los genes en el cerebro y trabajan manipulando su comportamiento y memoria.

Los microbios manipulan su mente

Ciertas bacterias intestinales influyen en la actividad genética en su cerebro, descubrieron en investigaciones científicas que la” falta de bacterias intestinales en ratones de laboratorio, se relacionan con comportamientos de alto riesgo y esta alteración estuvo acompañada de cambios neurológicos  en el cerebro del ratón”, según los autores, la microbiota (flora intestinal), desempeña un papel de comunicación entre el intestino y cerebro. Las bacterias entrenan a su sistema inmune para distinguir entre microbios extraños y los originados en su cuerpo.

La bacteria intestinal es atacada constantemente

El estilo de vida influye en su flora intestinal diariamente, es sensible a:

·        antibióticos

·        agua clorada

·        jabones antibacteriales

·        fertilizantes y pesticidas químicos

·        contaminación

Los anteriores causan estragos en la composición de bacterias en su intestino, pero los investigadores prestan actualmente atención a los efectos negativos causados por antibióticos que se consumen y los que el ganado consume (en la alimentación para el ganado, para que aumente de peso), lo que produce en humanos obesidad.

Su intestino la clave para una mejor salud cerebral

Poseemos dos sistemas nerviosos:

Un sistema nervioso central compuesto por cerebro y médula espinal.

Un sistema nervioso entérico (que es el sistema nervioso de su tracto gastrointestinal)

Ambos son creados del mismo tejido durante el desarrollo fetal y parte es convertida en “sistema nervioso central y la otra se transforma en sistema nervioso entérico”, ambos conectados por el nervio vago, décimo nervio craneal que va desde el tronco encefálico hasta debajo de su abdomen; es la ruta principal que utiliza la bacteria intestinal para trasmitir información a su cerebro.

 Muchos piensan que el cerebro  dirige todas las órdenes del cuerpo, pero el intestino envía más información al cerebro que el cerebro al intestino, los problemas del intestino impactan su salud mental; el cerebro e intestino poseen neuronas que producen neurotransmisores como serotonina que se encuentra en el cerebro, la mayor concentración de serotonina está relacionada con el control del estado de ánimo, depresión y agresión, se encuentra en su intestino, no en su cerebro.

fuente: www.mercola.com