naturismo

INFLUENCIE  LAS   SEROTONINAS

Se relacionan con estados de ánimo, emociones, y estados depresivos.  Regulan la producción de hormonas como la del crecimiento;  su escasez produce depresión, los productores de serotoninas, son los carbohidratos, como el chocolate, harina, pan, pasta de arroz, banano y piña, mejora la salud del cuerpo y de la  mente,  desencadena la síntesis de serotonina en el cerebro, ayudando a elevar estados de ánimo. El banano, contiene triptophan, proteína que contiene serotonina, conocida por sus efectos relajantes mejorando estados de ánimo, sustancia que actúa como neurotransmisor, se distribuye por todo el organismo, ejerciendo múltiples funciones, ejerce influencia sobre el sistema siconervioso, se le llama la hormona del humor.

Ejerce influencia sobre el sueño, y estados de ánimo, con emociones y estados depresivos, regula la secreción de hormonas, como la del crecimiento. Afecta el funcionamiento vascular y frecuencia del latido cardíaco; los cambios en el nivel de esta sustancia, se asocian con desequilibrios mentales, como esquizofrenia; los bajos niveles de serotonina, producen estados agresivos, depresión, ansiedad, migrañas. Esta sustancia liberada por el cerebro, estimula ciertas partes del cuerpo que producen placer, se le conoce como hormona del placer.

Algunos alimentos como el chocolate, pan, pasta, arroz, harina, y algunas frutas, la contienen, por esto las personas que hacen dieta, poseen niveles bajos de serotonina y se deprimen con frecuencia.