1.2 ¿Es costosa la belleza?
La belleza, es
costosa, desde tres puntos de vista:
1.
esfuerzo en tener el aspecto joven, el cuerpo
musculoso, sin flacidez, después los 40 años.
2.
entereza,
fuerza de voluntad, disciplina para evitar lo que daña y sacrificios en evitar
cigarrillos, licor, vida nocturna, comer demasiado y cosas perjudiciales, sin
dieta, ni ejercicios, con privaciones todo el tiempo.
3.
Dinero
para comer lo que se debe, comprar lo que necesite para tener buena
alimentación, cosméticos, rutina de ejercicios, etc.
¿Cuál
sería el precio a tantas privaciones?
1.
no
engordarse, para no enfermar, y padecer de enfermedades degenerativas por
exceso de comida chatarra.
2.
el premio
de ver un rostro y figura esbelta, presentando un buen aspecto y por no verse a diario al espejo y comprobar lo fea
que está.
3.
conservarse
bien, trabajar, ser productiva, organizarse, con obligaciones y metas, se le recuerda, la belleza sin continuidad
no existe.
4.
costumbres
que se convierten en hábitos y que sus actividades no sean sacrificios para
usted, con el hacer ejercicios una hora diaria, coloque variaciones, gimnasia
un día, caminar, correr, trotar, yoga, aeróbicos, nadar, o en su casa viendo
video y haciendo los http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2012/05/los-ejercicios-isometricos/ejercicios isométricos.
Belleza en acción:
Comience hoy una nueva vida, con vitalidad y
energía, practique deportes. Su cuerpo en acción. Comenzar a correr, acelera el corazón, mejora
la circulación y endurece los músculos, ser constante en sus ejercicios, no lo
haga una vez por semana, mejor ½ hora de
ejercicios, tres veces por semana, cualquier ejercicio escogido, trate de lograr
que su pulso acelere a 130 por minuto por 20 minutos diarios, lo puede lograr
también saltando la cuerda, bailando,
comiendo, jugando tenis, nadando, montando bicicleta, que es un buen ejercicio para el sistema
cardiovascular, también los ejercicios en su casa o en un gimnasio, ..\..\LIBRO DE NUTRICIÓN Y
SALUD\ENTRENAMIENTO FÍSICO DE
ALTA INTENSIDAD.docxlo importante, es que se mueva.
¿Qué otra cosa es belleza?
El estar
bien informada, con noticias de actualidad de diferentes temas
referentes a salud, belleza, negocios, ecología, nutrición, espiritualidad,
desarrollando su mente, con planes, proyectos de negocios, manteniéndose
ocupada, preocupándose por cada cosa que considere necesaria, como su salud,
dieta, familia, trabajo, ecología. La belleza, también es individualidad, hoy
el viento como el oxígeno, es nuestro amigo y aliado.
Lo fresco, lo natural y lo sano: acostúmbrese a
buscar una figura ideal, cada grupo muscular se acondicionará al afinarse al
cuerpo, no haga esfuerzos, con ejercicios de movimientos violentos, la
efectividad del ejercicio se encuentra en hacerlo bien, sin exagerar los
movimientos, acostúmbrese a trabajar cada músculo, manteniendo buena postura,
respire profundamente y notará resultados.
¿Qué es lo natural? La obsesión con lo natural, continúa
influenciando al mundo, la belleza de hoy son: frutas, aire, ejercicios, dieta.
La alimentación y el cabello
Tres son los elementos indispensables para el
cuidado del cabello: un buen ..\belleza\shampoo y acondicionador.docx, apropiado
y la higiene del cuero cabelludo (sin caspa) y la dieta en cuanto a
vitaminas se refiere, la vitamina B12, extracto
hepático (combate la anemia y retarda el crecimiento del cabello),
vitamina E, que contribuye a la regeneración de células. La levadura, combate
la tensión, retarda la aparición de
canas, las cápsulas de gelatina fortalecen el cabello y mejoran su condición general.
Se debe eliminar de la dieta los alimentos procesados o con muchos condimentos,
el azúcar y harinas refinadas, las ensaladas crudas, son beneficios para la
salud del cabello, se deben aliñar con limón, vinagre y con un poquito de
aceite de oliva, pescado, aves, hígado, carnes magras y pan integral, beber un
mínimo de 6 vasos con agua al día.
La belleza como muchos otros aspectos de la
vida, algo que se alimenta, algo que se crea, y se fomenta, también es
serenidad y paz interior, su mente juega un papel importante no dejándose
afectar por los problemas del diario vivir, impidiendo que éstos nos
dominen.
