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sábado, 26 de octubre de 2013

nutrición y salud

LAS  ESTATINAS
En el artículo del doctor Mercola, sobre las estatinas, referentes  al colesterol, de 11 de Mayo/2013, escribe sobre “las confusiones sobre el colesterol, si los niveles altos del mismo son los responsables de enfermedades del corazón y si las estatinas (medicamentos para el colesterol), son la solución para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
La enfermedad cardíaca, es la causa principal de muerte mundialmente, afectando vasos sanguíneos que llevan la sangre al corazón, estrechándolas, restringiendo la cantidad de oxígeno que recibe al corazón, el colesterol alto es factor de riesgo, para causar la enfermedad.
Se crea el mercado para las estatinas, que bloquean la enzima en el hígado que se encarga de hacer el colesterol; están entre los medicamentos más recetados en todo el mundo. Sus efectos adversos son: problemas musculares, aumento de riesgo de cáncer y no reducen el riesgo para enfermedades del corazón, porque el colesterol alto no aumenta el riesgo de enfermedades al corazón, el colesterol alto no es la causa de enfermedades del corazón, este es esencial para una buena salud de las membranas celulares, función cerebral y producción de hormonas esteroides.
La verdadera causa de las enfermedades del corazón es debido a daños en la pared interna de las arterias, principal responsable el azúcar, lo que provoca formación de placa y engrosamiento de la pared arterial.
El colesterol es importante en el cerebro, contiene un 25% de colesterol, fundamental en la formación de sinapsis, es decir, conexiones entre neuronas, que permitan pensar, aprender. Las dietas bajas en grasa  y fármacos para reducir el colesterol, pueden ser causa de alzhéimer. Las causas de engrosamiento de las arterias o arteriosclerosis, es el azúcar y la fructuosa particularmente. Otro factor  de riesgo son: el nivel de insulina en ayunas: las comidas altas en carbohidratos como fructuosa y granos refinados, generan aumento de glucosa en la sangre y  de insulina, para compensar el aumento de azúcar en la sangre.
La insulina liberada por comer carbohidratos, favorece la grasa, que es el principal contribuyente de enfermedad cardíaca.
El nivel de azúcar en la sangre en ayunas: si el nivel de azúcar en sangre es de 100 a 125 mg/dl, tiene un 300% de aumento alto de riesgo de padecer enfermedad coronaria, que las personas en un nivel bajo de 79 mg/dl.
El nivel de hierro: el hierro es un estrés oxidante, tener excesos en niveles de hierro, daña vasos sanguíneos y aumenta riesgo de enfermedad al corazón.
Para optimizar niveles de colesterol, es a través de una dieta y ejercicio; el 75% de su nivel de colesterol es producido por el hígado, influenciado por niveles de insulina.
Optimizar niveles de insulina, optimizar su colesterol, reduce riesgo de diabetes y enfermedades coronarias. No existe medicamento curar las enfermedades del corazón, las recomendaciones regulan el colesterol y reducen el riesgo de enfermedad cardíaca. Optimizar niveles de vitamina D, incluya alimentos grasos Omega 3, optimice flora intestinal, el equilibrio bacteriano en el intestino, desempeña papel importante en enfermedades del corazón.
Haga ejercicios de alta intensidad, o fitnees pico. Un sueño reparador contribuye a la salud coronaria.



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