Salud

Del libro Nutrición,salud y belleza

Salud

2.1 sistemas para el cuidado de la piel

Entre los muchos sistemas se encuentran las máscaras faciales, la lodo terapia, shock eléctrico, embriones vivos, masajes con ámpulas de colágeno y placenta, oxigenación con láser, ejercicios regulares, relajación mental, peeling vegetal; drenaje linfático contra el envejecimiento de la piel, mediante masajes, removiendo líquidos retenidos, obteniendo limpieza del organismo y masajes de cutis con arroz y salvado de trigo, la sustancia que se desprende de estos granos contiene enzimas y grasa del salvado y el facial de vapor oxigenado en combinación con suero a base de extractos vegetales, regenerando las células de la epidermis.

2.2 Faciales

Un facial profesional, es una experiencia agradable y relajante, combate problemas de piel y realza el maquillaje; un buen facial incluye: limpieza profunda, tonificación, estimulación, mejorando la circulación, masajeando el rostro, sin presión y luego se nutren con mascarillas. Se recomienda limpiezas regulares de la piel por un profesional mensualmente. 

Limpieza profunda: semanalmente, una limpieza profunda con los productos indicados, según el tipo de piel; aplique la limpiadora y retírela con algodón o papel.

Vaporización: libera toxinas y prepara la piel para recibir los beneficios de mascarillas e hidratantes; ponga a hervir agua, cuando esté retirela´del fuego y cúbrase la cabeza con toalla y deje que el vapor impregne su rostro por un minuto, descanse y repita la operación cinco veces.

Exfoliación: exfoliar es renovar la piel de la superficie o epidermis, mediante la eliminación de células muertas, con movimientos circulatorios, suaves solo por cinco minutos. Aplique una mascarilla exfoliante, en cara y cuello, excluyendo área de ojos, cejas y líneas de cabello, para desprender células muertas de la piel; aplique gránulos de belleza, después frotar hielo circularmente en las áreas afectadas. La exfoliación periódica de la piel, en cara y cuerpo, evita manchas, color disparejo, al estimular la renovación de células y oxigenar la piel, la exfoliación permite que se absorban  mejor los humectantes.

La reflexión de la luz en el cutis, es lo que hace que la piel se vea brillante, se logra al estar libre de células muertas, después de la abrasión y refleja esta luz al exterior, dejando así, las capas más suaves y finas de la piel, las diferentes formas de abrasión usadas desde la toalla de baño, esponjas abrasivas de poliéster, usadas con agua y jabón y frotadas en el cuerpo y rostro, en la hora de baño o con gránulos de belleza, que pueden contener ingredientes como la avena y piedra pómez.

Tonificación: aplique tónico según su  tipo de piel, el de uso diario, exceptuando el área de los ojos, labios y línea de cabello, déjela actuar.

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La belleza un estilo de vida

2. SALUD

2.1 SISTEMAS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

Entre los muchos sistemas se encuentran las máscaras faciales, la lodo terapia, shock eléctrico, embriones vivos, masajes con ámpulas de colágeno y placenta, oxigenación con láser, ejercicios regulares, relajación mental, peeling vegetal; drenaje linfático contra el envejecimiento de la piel, mediante masajes, removiendo líquidos retenidos, obteniendo limpieza del organismo y masajes de cutis con arroz y salvado de trigo, la sustancia que se desprende de estos granos contiene enzimas y grasa del salvado y el facial de vapor oxigenado en combinación con suero a base de extractos vegetales, regenerando las células de la epidermis.

2.2 FACIALES

Un facial profesional, es una experiencia agradable y relajante, combate problemas de piel y realza el maquillaje; un buen facial incluye: limpieza profunda, tonificación, estimulación, mejorando la circulación, masajeando el rostro, sin presión y luego se nutren con mascarillas. Se recomienda limpiezas regulares de la piel por un profesional mensualmente. 

LIMPIEZA PROFUNDA: semanalmente, una limpieza profunda con los productos indicados, según el tipo de piel; aplique la limpiadora y retírela con algodón o papel.

VAPORIZACIÓN: libera toxinas y prepara la piel para recibir los beneficios de mascarillas e hidratantes; ponga a hervir agua, cuando esté retirela´del fuego y cúbrase la cabeza con toalla y deje que el vapor impregne su rostro por un minuto, descanse y repita la operación cinco veces.

EXFOLIACIÓN: exfoliar es renovar la piel de la superficie o epidermis, mediante la eliminación de células muertas, con movimientos circulatorios, suaves solo por cinco minutos. Aplique una mascarilla exfoliante, en cara y cuello, excluyendo área de ojos, cejas y líneas de cabello, para desprender células muertas de la piel; aplique gránulos de belleza, después frotar hielo circularmente en las áreas afectadas. La exfoliación periódica de la piel, en cara y cuerpo, evita manchas, color disparejo, al estimular la renovación de células y oxigenar la piel, la exfoliación permite que se absorban  mejor los humectantes.

La reflexión de la luz en el cutis, es lo que hace que la piel se vea brillante, se logra al estar libre de células muertas, después de la abrasión y refleja esta luz al exterior, dejando así, las capas más suaves y finas de la piel, las diferentes formas de abrasión usadas desde la toalla de baño, esponjas abrasivas de poliéster, usadas con agua y jabón y frotadas en el cuerpo y rostro, en la hora de baño o con gránulos de belleza, que pueden contener ingredientes como la avena y piedra pómez.

TONIFICACIÓN: aplique tónico según su  tipo de piel, el de uso diario, exceptuando el área de los ojos, labios y línea de cabello, déjela actuar.

2.3 MASAJES

Es una de las formas de relajarse. La presión ejercida debe ser firme y pareja, comenzando por los pies, hacia los hombros; su duración debe completar media hora y aplicar aceite o crema para hacerlo; al final friccionar con colonia, es excelente para los músculos rígidos y restaura la energía, estimulando la circulación de la sangre y aliviando  las terminaciones nerviosas.

2.4 EJERCICIOS 

Los ejercicios, son excelentes para la salud y la belleza del cuerpo, contribuyen mantenernos jóvenes y saludables. Cada quién debe buscar el tipo de ejercicios que más le convengan a su organismo y le agrade; el caminar es excelente, el trotar, recuerde que antes de salir a trotar o caminar debe colocarse bloqueador, los aeróbicos, que estimulan los músculos dándoles flexibilidad, después del trote hay que reponer líquidos, sodio y minerales perdidos, este ejercicio fortalece el corazón y músculos de todo el cuerpo.

Haga gimnasia un día o dos semanal, camine otros, corra y otra clase de yoga, de media a tres cuartos de hora caminando rápido.

En el momento en que despierte, no se levante inmediatamente, ponga su  emisora favorita, escuche su canción favorita, espere cosa positivas para ese día. Pedalee un poco, desperécese con movimientos felinos, colóquese en pie y abra las cortinas y ventanas, agradeciendo por el nuevo día; empiece los ejercicios de respiración, una respiración equilibrada, saca todo el aire que  se encuentra en los pulmones y lo sustituye por aire nuevo y oxigenado. 

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Nutrición, salud y belleza

Las hierbas

Desde siglos, el hombre ha utilizado las hierbas como alimento y medicina, las hierbas son naturales, no instantáneas, fortalecen y desarrollan gradualmente haciéndolo más fuerte. Las hierbas se sabor amargo son las medicinales, se utilizan para toda enfermedad corrigiendo problemas. Sus funciones son: limpiar el cuerpo, regular sistemas (glándulas), son nutritivas, energéticas, estimulantes del sistema inmune. El cuerpo diseñado con sistema de seguridad y poderes de curación ya incorporados. Al ser invadidos por una enfermedad, el sistema inmunológico, se pone en alerta y comienza a defenderlo ante la enfermedad. Todos los días acumula y elimina desechos; las hierbas ayudan en estos procesos de eliminación y limpieza, no poseen efectos secundarios nocivos, fortalecen y normalizan las glándulas,  para que recuperen su funcionamiento normal. Las hierbas son nutritivas, son altas en vitaminas, minerales y nutrientes, alimentan y desarrollan el cuerpo, alimentándolo. Muchas veces un cuerpo enfermo, débil aceptará alimentos de una fuente de hierbas, en tanto otros alimentos son rechazados o no asimilados, elevan el nivel de energía del cuerpo, de modo que éste tiene energía adicional para curarse así mismo; estimulantes del sistema inmune del cuerpo y promueven la creación de bacteria beneficiosas para el cuerpo.  

Fito estrógenos

Son compuestos químicos no esteroideos, encontrados  en los vegetales, similares a los estrógenos humanos y con efecto estrogénico; se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos, su actividad estrogénica se debe a su similaridad química con las hormonas animales, los micro estrógenos tiene efectos similares, estos compuestos son especialmente flavonoides, los más conocidos son las isoflavonas  que se encuentran habitualmente en la soya y el trébol rojo; ejercen su acción beneficiosa sobre el organismo, deben ser alterados por la flora intestinal y luego metabolizados y transformados a nivel hepático; las isoflavonas tienen efecto anticancerígeno, por medio de mecanismos hormonales que están en estudio, muchos de estos estudios se han realizado con dosis de Fito estrógenos muy altas, imposibles de alcanzar en la dieta; se cree que estos  protegen contra el cáncer de seno y próstata dos tipos de cánceres que dependen de  hormonas. Las isoflavonas  encontradas en la soya, son solo un tipo de hormona Fito o esterol; hay muchos otros tipos que se encuentran en diferentes plantas comestibles. 

Bioflavonoides

Protegen la circulación sanguínea, el colágeno y la absorción de vitamina C, forma parte del complejo P; son moléculas hidrosolubles, se encuentran en frutas y  vegetales en compañía de la vitamina C, fueron descubiertas en las partes blanca de los cítricos y no en el jugo; hay diez veces más concentración de bioflavonoides en la parte comestible de la fruta que en el jugo colado, están en limones, uvas, ciruelas, cerezas; es la vitamina P, esencial para la absorción y uso de la  vitamina C, ayuda esta vitamina a mantener el  colágeno, da elasticidad en la piel; actúan como antioxidantes, evitan que las enzimas que unen cobre, oxiden la vitamina C y la adrenalina, los bioflavonoides atrapan el cobre del organismo; construye barrera protectora contra infecciones; estos compuestos son absorbidos en el tracto gastrointestinal, dirigiéndose a la circulación sanguínea. Una buena alimentación natural, es mucho más provechosa para la salud que la ingesta de vitamina C sola; la deficiencia de bioflavonoides están relacionados con la de la vitamina C y P, contribuyen al reumatismo y fiebre reumática, el asma ha sido tratada con bioflavonoides.

Lecitina de soya

 Suplemento alimentario, controla colesterol y grasas, facilita la digestión de grasas, ayudando al hígado , absorbiendo nutrientes asociados a esas grasas, como la vitamina Ay D, estimulante de la concentración, evita la pérdida de memoria en personas mayores; ayuda en el tratamiento natural de síntomas de menopausia. La presencia de fosfolípidos y ácidos grasos poli insaturados, convierten a la lecitina de soya en fuente de vitamina antioxidante la vitamina E, protege a la piel de agresiones externas; emulsiona las grasas en jugos digestivos,fascilitando su asimilación; suministra fósforo orgánico, en forma asimilable, se aconseja a los que padecen estrés, falta de memoria y agotamiento físico y mental, forma parte de la cubierta mielínica de los nervios y neuronas del cerebro, es aconsejable a nerviosos e irritables. La vida es el resultado de  las membranas celulares, los cuales controlan cuanto entra y sale de las células; la escasez de lecitina, equivale al mal funcionamiento de las membranas celulares, lo cual facilita acumulación de materiales tóxicos y productos desechables en las células; además de la eliminación de sustancias cruciales para la reparación y recuperación celular como son agua, proteínas en las membranas, es fundamental para la salud de todos, para los deportistas que se ejercitan con intensidad, el resultado del ejercicio, se acumula mayor cantidad de materias tóxicas en las células y membranas celulares, esto genera en exceso de radicales libre que dañan las células.

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ENTRE NOSOTRAS

La mujer de la época , es igual a la de cualquier otra, solo cambian los tiempos,  la moda que va y regresa, algunas cosas que las diferencian, pero está  pendiente de la belleza, salud, figura, régimen alimenticio, ejercicios, maquillaje, moda y todo circula alrededor de actividad , energía, positivismo, afán de estar bien informada y de su vida espiritual, meditando, es beneficiosa para la salud, baja la tensión arterial, disminuye la ansiedad, se medita dos veces al día por 30 minutos diarios; practicando yoga, para dar flexibilidad a los músculos, alivia las tensiones y  como disciplina, para obtener paz, tranquilidad, inmersa en todo lo relacionado a filosofías orientales, acupuntura, dietas macrobióticas o vegetarianas,  pero si come algo de carnes, sobre todo las rojas,  hágalo una vez por semana, los lácteos diarios, cereales, verduras ,frutas, hortalizas ,granos por lo menos un alimento de los siete de cada grupo, ocho vasos con agua diarios, fuera de jugos y otros líquidos, tomar un jugo de alguna fruta ácida en la mañana antes de las 12 m., las frutas se comen con el estómago vacío y una sola clase de frutas; decimos que sin salud no hay nada , se acaba el futuro y el  presente por supuesto, la mujer actual conoce de esto y sabe que la belleza exterior, depende de buenas digestiones, en su despensa no falta el salvado de trigo, la avena en hojuelas, arroz integral, germen de trigo, pescados, maíz, papaya, fresas, yogurt, brócoli, lechuga, son fácilmente digeribles y dan la energía necesaria, añada a esto una barrita pequeña de chocolatina , excelente para el corazón, el cereal para el desayuno, las aromáticas que estabilizan, cuando está nervios, productos naturales de marca, calcio y antioxidante; productos de belleza naturales de excelente calidad, con paquete de limpieza y exfoliación para la piel de todo el cuerpo, con sales y aceites, cremas para el cuidado general, al igual que el cabello, con tratamientos cada 15 días y para el cuerpo , los aeróbicos son ideales para perder peso,  acelera el metabolismo y aumenta la resistencia cardiovascular; pesas de 3 lb. cada una, para ½ hora diaria de ejercicios, tonifica los músculos y los fortalece con máquinas, acostúmbrese a trabajar  cada músculo, mantener buena postura y respiración, disciplinándose para todo, creando hábitos diarios y algún  deporte los fines de semana como complemento, la  natación o el tenis;  alternada con el boxing, excelente para cualquier edad. Descubrir la importancia de sentirse útil y aportar algo de sí misma a los demás, que es lo importante de trabajar en lo que le gusta, sea su profesión o pasatiempo. 

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RELAJESE, DESCANSE Y EMBELLEZCASE

Con un baño tibio de burbujas y aceite perfumado a base de plantas o se le han añadido sales, leches suavizantes, es uno de los grandes placeres, después de un día de trabajo; los baños de la noche son relajantes, el de la mañana es tonificante, después de exfoliarse con partículas de piedra pómez para eliminar células muertas, con guante de crin, refina limpia y vigoriza la piel úselo diariamente, se procede al baño con agua tibia, tipo relax y se termina friccionando el cuerpo con aceite de plantas, seco aplicado con espray  con la piel húmeda, dando ligero masaje para estimular el metabolismo de la piel sin dejar restos de grasa, sales relajantes con minerales para relajarse y renovarse. En la mañana, el baño puede ser con jabón en barra o líquido y termine con un masaje de una buena crema humectante con la piel húmeda para retener el agua sellándola. Le ofrecemos un producto para olvidar las tensiones del día, cambie esencias y colores y obtenga nuevas combinaciones.” SALES RELAJANTES: Materiales: bórax, sal marina, bicarbonato de sodio, sal de Epson, glicerina líquida, esencia de jazmín, envases, alambres de colores, pinza. Preparación: Coloque en un recipiente partes iguales de las sales: bórax, sal marina, bicarbonato de sodio y sal de   Epson (ejemplo, 100 gramos de cada una). Mézclelas bien. Para suavizar la preparación, incorpore un poco de glicerina líquida junto con la esencia; deje secar por 24 horas. Corte un trozo de alambre de acuerdo al envase que va a decorarse. Envuelva el cuello del frasco con el alambre. Con una pinza, modele el resto del alambre dibujando formas geométricas. Una vez hecha la decoración del envase, coloque en él las sales con ayuda de un embudo. SALES CON AROMA A NARANJAS: Coloque una cantidad de sal en un recipiente e incorpore la esencia de naranjas y el colorante, para unificar el color, frote la sal entre las manos y deje secar por 24 horas. Coloque la preparación en un recipiente. La fórmula anterior es para todos los aromas y colorantes, se procede de igual forma.

Al baño de ducha diaria se pueden agregar burbujas, aceites perfumados, sales y leches suavizantes, son tonificantes, relajantes, estimulantes y luego la fórmula de sales para hacerla en casa.