ACTIVE LAS
ENDORFINAS
Son hormonas segregadas por la glándula hipófisis y el
hipotálamo en el cerebro. Se le llama la hormona anti estrés, o felicidad, relaja, mejora el
ánimo y dan seguridad.
¿Cómo estimularlas? Las
endorfinas tienen vida breve, pero podemos buscar formas naturales de
recargarlas; la rutina va eliminando las
reservas de endorfinas. El interés y la curiosidad por variedad de temas y
actividades, mantendrá las endorfinas en el nivel óptimo; éstas fluyen, cuando
la mente está desocupada, las técnicas de relajación, yoga, pasear admirando la
belleza natural, escuchar música predilecta, estimula el potencial del cerebro
con más fuerza que la palabra hablada.; la música rítmica nos lleva a la
euforia, el reír a carcajadas, es la mejor fuente endorfínica, influye sobre la
química del cerebro y del sistema inmune; los sentidos del olfato y tacto,
también producen descargas de endorfinas.
Trabaje a gusto, es
importante que tenga un oficio que le agrade, tener una afición, es importante,
recurra a ella cuando las endorfinas bajen. La comida debe ser placentera, que
nos ayude a sentirnos mejor; el buen humor, sonrisas, palabras afectuosas,
generan emisiones de endorfina. La respiración profunda y relajada, cambia la
química del cerebro y del estado de ánimo y provoca emisión de endorfinas.
