Un
artículo leído recientemente, relaciona la salud con las emociones, todos los
sentimientos afectan las partes del cuerpo, siendo así, que el estrés causa daño
en su salud, especialmente sino hace ejercicio y si no se alimenta bien.
Siempre ejercerán poder sobre el cuerpo. Los doctores niegan esta relación mente-cuerpo,
porque aún no tenemos la tecnología para ver y comprobar la conexión entre la mente
y el cuerpo.
Todas
las emociones generan cambios en diferentes áreas del cuerpo, cabeza,
temperatura y sensación visceral o de hormigueo en las piernas, depresión y
cabeza caliente al enojarse, en punzadas físicas que sienten las personas. Los resultados
de experimentos con personas, revelan el impacto que tiene el estado mental en
el cuerpo, pero la ciencia no da explicación por esto. Aunque no se ha revelado
la conexión entre la mente y el cuerpo, el cerebro y en consecuencia sus
pensamientos y emociones, desempeñan un papel importante en la experiencia del
dolor y en el desarrollo de enfermedades crónicas.
Estudios
han relacionado al estrés con un sistema inmune débil, tensión arterial alta,
con niveles de colesterol y azúcar alto, desequilibrio hormonal, química
cerebral alterado, se aumenta la tasa de crecimiento tumoral y la inflamación en el cuerpo.
Al
estresarse el cuerpo libera hormonas como cortisol, preparando al cuerpo para
combatir o huir de un evento estresante, el ritmo cardíaco aumenta, los
pulmones toman oxígeno, el fluido sanguíneo aumenta y se suprimen partes de su
sistema inmune, lo que produce inflamación, dando paso a patógenos e invasores.
Al
volverse el estrés crónico, el sistema inmune se vuelve sensible al cortisol,
dado que la inflamación se regula por esta hormona, esta disminución de la
sensibilidad aumenta la inflamación en todas las partes del cuerpo. Hay una
fuerte relación entre las emociones y el intestino, la relación existente entre
el intestino, su estado de ánimo y el comportamiento se han aclarado tanto que científicos
consideran que los pro bióticos (bacterias benéficas), se toman como una
alternativa a medicamentos antidepresivos, estos poseen un efecto en la química
cerebral, por lo que mejoran los sentimientos de ansiedad y depresión, lo que
demuestra el papel del intestino en una gran variedad de enfermedades
neurológicas. Cada persona posee dos cerebros, uno en la cabeza y otro en elintestino, la mayor concentración de serotonina (controla estados de ánimo,
depresión y supresión de la agresión), se encuentra en los intestinos y no en
el cerebro. La salud intestinal, es importante y es la clave para abordar el
problema de la depresión, ansiedad y trastornos de estados de ánimo de forma
efectiva. Uno de los formas de lograrlo, es añadiendo alimentos fermentados o
cultivados en su alimentación diaria, los pro bióticos pueden ayudar a mejorar su
salud mental.
Debe
existir sincronía entre mente y cuerpo, aunque no exista la tecnología para
visualizar y observar la manera como las emociones afectan el cuerpo, si existe
esta relación, observe efectos de sus emociones, para ver cómo afectan su
salud, poniendo atención a qué partes de su cuerpo, son estimuladas o
desactivadas cuando experimentan alguna emoción en particular. Tome su salud
emocional en serio, el sueño, el ejercicio, buena alimentación y el estrés,
todos forman parte de su estilo de vida, hay que mantener el equilibrio.
