ENTRE
NOSOTRAS
La mujer de la época , es
igual a la de cualquier otra, solo cambian los tiempos, la moda que va y regresa, algunas cosas que
las diferencian, pero está pendiente de
la belleza, salud, figura, régimen alimenticio, ejercicios, maquillaje, moda y
todo circula alrededor de actividad , energía, positivismo, afán de estar bien
informada y de su vida espiritual, meditando, es beneficiosa para la salud,
baja la tensión arterial, disminuye la ansiedad, se medita dos veces al día por
30 minutos diarios; practicando yoga, para dar flexibilidad a los músculos,
alivia las tensiones y como disciplina,
para obtener paz, tranquilidad, inmersa en todo lo relacionado a filosofías
orientales, acupuntura, dietas macrobióticas o vegetarianas, pero si come algo de carnes, sobre todo las
rojas, hágalo una vez por semana, los
lácteos diarios, cereales, verduras ,frutas, hortalizas ,granos por lo menos un
alimento de los siete de cada grupo, ocho vasos con agua diarios, fuera de
jugos y otros líquidos, tomar un jugo de alguna fruta ácida en la mañana antes
de las 12 m., las frutas se comen con el estómago vacío y una sola clase de
frutas; decimos que sin salud no hay nada , se acaba el futuro y el presente por supuesto, la mujer actual conoce
de esto y sabe que la belleza exterior, depende de buenas digestiones, en su
despensa no falta el salvado de trigo, la avena en hojuelas, arroz integral,
germen de trigo, pescados, maíz, papaya, fresas, yogurt, brócoli, lechuga, son
fácilmente digeribles y dan la energía necesaria, añada a esto una barrita
pequeña de chocolatina , excelente para el corazón, el cereal para el desayuno,
las aromáticas que estabilizan, cuando está nervios, productos naturales de
marca, calcio y antioxidante; productos de belleza naturales de excelente
calidad, con paquete de limpieza y exfoliación para la piel de todo el cuerpo,
con sales y aceites, cremas para el cuidado general, al igual que el cabello,
con tratamientos cada 15 días y para el cuerpo , los aeróbicos son ideales para
perder peso, acelera el metabolismo y
aumenta la resistencia cardiovascular; pesas de 3 lb. cada una, para ½ hora
diaria de ejercicios, tonifica los músculos y los fortalece con máquinas,
acostúmbrese a trabajar cada músculo,
mantener buena postura y respiración, disciplinándose para todo, creando
hábitos diarios y algún deporte los
fines de semana como complemento, la
natación o el tenis; alternada
con el boxing, excelente para cualquier edad. Descubrir la importancia de
sentirse útil y aportar algo de sí misma a los demás, que es lo importante de
trabajar en lo que le gusta, sea su profesión o pasatiempo.
