la belleza un estilo de vida

1.3 La clave de la belleza

La belleza es cuestión de diferentes opiniones; unos dicen que son los atributos físicos de la persona, otros la personalidad, y otros en los ojos del que contempla la belleza, otros que son un conjunto de cualidades.D:\LIBRO DE NUTRICIÓN Y SALUD\azucar dulce suicidio.docx

Un conjunto de cualidades, como una dieta sana, actitud positiva y “la salud que es lo  más importante”, rutina de ejercicios, buen sueño, no al consumo de alcohol, cigarrillo, etc.;  con mente alerta, si se cultiva el arte de la observación, teniendo apreciación por las cosas y un estilo de vida personal, individual, look definido, lo que quede bien en cuestión de moda, no lo que todo el mundo lleve puesto, con buena calidad, con estilo, con seguridad en sí mismo

Algunos opinan que la belleza viene de adentro, yo opino que” la belleza interior se ve por fuera”; es necesario un espíritu disciplinado, voluntad para la actividad diaria, que se debe convertir en un hábito; un buen ejemplo para conservarse joven es: trabaje, tenga a obligaciones, metas, propósitos, con una rutina de trabajo diaria, con organización.

Lo mismo que por una disciplina de alimentación diaria,, en “..\LIBRO DE NUTRICIÓN Y SALUD\somos lo que comemos.docx”,  podrá hacer su propia evaluación al respecto; al levantarse y al acostarse tomar un yogurt, es la cultura acidófila, que ayuda con buenas digestiones, elimina posibilidad de putrefacción de alimentos en el intestino, en el colon, tiene poderes depuradores; después una rutina de ejercicios, empiece estirándose como los gatos, para no tener pereza y cansancio, por falta de circulación, estírese y mueva todos  los músculos a diario, los aeróbicos, es la fórmula.

Ya en la alimentación, los sacrificios, comer poco  menos harinas y pastas, mucha verdura y frutas, nada de  azúcar, poca sal, pan integral, no a las grasas ni fritos, aceite del mejor, de buena calidad con Omega 3. Los mejores ejercicios, es el de aeróbicos, todo el cuerpo se mueve y el de correr a diario, por media hora, haga ejercicios de alta intensidad, en el artículo “ENTRENAMIENTO FÍSICO DE ALTA INTENSIDAD, del doctor Mercola.  Acostúmbrese a andar en bicicleta, es un buen deporte, y ayuda con la polución, no daña el medio ambiente, menos contaminación, que enferma, lea el capítulo sobre la contaminación ambiental, del libro “Viva 100 años”.