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ENTRE NOSOTRAS

La mujer de la época , es igual a la de cualquier otra, solo cambian los tiempos,  la moda que va y regresa, algunas cosas que las diferencian, pero está  pendiente de la belleza, salud, figura, régimen alimenticio, ejercicios, maquillaje, moda y todo circula alrededor de actividad , energía, positivismo, afán de estar bien informada y de su vida espiritual, meditando, es beneficiosa para la salud, baja la tensión arterial, disminuye la ansiedad, se medita dos veces al día por 30 minutos diarios; practicando yoga, para dar flexibilidad a los músculos, alivia las tensiones y  como disciplina, para obtener paz, tranquilidad, inmersa en todo lo relacionado a filosofías orientales, acupuntura, dietas macrobióticas o vegetarianas,  pero si come algo de carnes, sobre todo las rojas,  hágalo una vez por semana, los lácteos diarios, cereales, verduras ,frutas, hortalizas ,granos por lo menos un alimento de los siete de cada grupo, ocho vasos con agua diarios, fuera de jugos y otros líquidos, tomar un jugo de alguna fruta ácida en la mañana antes de las 12 m., las frutas se comen con el estómago vacío y una sola clase de frutas; decimos que sin salud no hay nada , se acaba el futuro y el  presente por supuesto, la mujer actual conoce de esto y sabe que la belleza exterior, depende de buenas digestiones, en su despensa no falta el salvado de trigo, la avena en hojuelas, arroz integral, germen de trigo, pescados, maíz, papaya, fresas, yogurt, brócoli, lechuga, son fácilmente digeribles y dan la energía necesaria, añada a esto una barrita pequeña de chocolatina , excelente para el corazón, el cereal para el desayuno, las aromáticas que estabilizan, cuando está nervios, productos naturales de marca, calcio y antioxidante; productos de belleza naturales de excelente calidad, con paquete de limpieza y exfoliación para la piel de todo el cuerpo, con sales y aceites, cremas para el cuidado general, al igual que el cabello, con tratamientos cada 15 días y para el cuerpo , los aeróbicos son ideales para perder peso,  acelera el metabolismo y aumenta la resistencia cardiovascular; pesas de 3 lb. cada una, para ½ hora diaria de ejercicios, tonifica los músculos y los fortalece con máquinas, acostúmbrese a trabajar  cada músculo, mantener buena postura y respiración, disciplinándose para todo, creando hábitos diarios y algún  deporte los fines de semana como complemento, la  natación o el tenis;  alternada con el boxing, excelente para cualquier edad. Descubrir la importancia de sentirse útil y aportar algo de sí misma a los demás, que es lo importante de trabajar en lo que le gusta, sea su profesión o pasatiempo.