naturismo

ACTIVE  LAS  ENDORFINAS

Son hormonas segregadas por la glándula hipófisis y el hipotálamo en el cerebro. Se le llama la hormona  anti estrés, o felicidad, relaja, mejora el ánimo y dan seguridad.

¿Cómo estimularlas? Las endorfinas tienen vida breve, pero podemos buscar formas naturales de recargarlas; la  rutina va eliminando las reservas de endorfinas. El interés y la curiosidad por variedad de temas y actividades, mantendrá las endorfinas en el nivel óptimo; éstas fluyen, cuando la mente está desocupada, las técnicas de relajación, yoga, pasear admirando la belleza natural, escuchar música predilecta, estimula el potencial del cerebro con más fuerza que la palabra hablada.; la música rítmica nos lleva a la euforia, el reír a carcajadas, es la mejor fuente endorfínica, influye sobre la química del cerebro y del sistema inmune; los sentidos del olfato y tacto, también producen descargas de endorfinas.

Trabaje a gusto, es importante que tenga un oficio que le agrade, tener una afición, es importante, recurra a ella cuando las endorfinas bajen. La comida debe ser placentera, que nos ayude a sentirnos mejor; el buen humor, sonrisas, palabras afectuosas, generan emisiones de endorfina. La respiración profunda y relajada, cambia la química del cerebro y del estado de ánimo y provoca emisión de endorfinas.